夏に向けて今から少し体を絞ろうかな、と思う人も多いと思います。
近年のフィットネスブームにより、最近は英会話やお料理教室などの習い事へ通うような感覚でジムに通う人が増えてきています。ここ数年で日本もフィットネスがだいぶ一般的になりましたね。
わたしはアメリカ生活が長いこともありますが、幼い頃から運動をしていたこともあり、ワークアウトを”ライフスタイルの一部”だと捉えています。
一般的なジムは18歳以上を加入の条件としている中、この度、24時間年中無休のフィットネスジム『ANYTIME FITNESS』を運営する株式会社Fast Fitness Japanが、新制度導入を発表。
高校生が無料で施設を利用出来る『HIGH SCHOOL PASS（ハイスクールパス）』を2018年4月より順次導入することを決定しました！
ANYTIME FITNESS
アメリカ発のマシン特化型フィットネスジム。2002年、アメリカのミネソタ州で創設され、現在、世界33カ国、会員数は300万人を超え、店舗数は4000店舗以上で展開するグローバル・フィットネス・フランチャイズ。
日本では2010年より展開開始。日本で初めて24時間年中無休営業を導入し、低価格なのにも関わらずメンバーは特別な手続きや追加料金一先不要で世界全店利用可能。2018年1月の時点で国内店舗は300店舗を突破。世界的に急成長を遂げているフィットネスジムです。
（ANYTIME FITNESS創始者、CEOのChuck Runyon氏）
発表会にはアメリカからANYTIME FITNESSの創始者であり、最高責任者（CEO）のChuck Runyon（チャック・ラニオン）氏が来日。
まだまだフィットネスが日常化していない日本だからこそたくさんの可能性、ビジネスチャンスがある、と日本のマーケットに大きな期待を寄せていました。
2002年の創設から16年目を迎えましたが、”今の結果に満足している訳ではない、次の16年はこれまでよりももっと良くしていきたい”、と意気込みを見せていたチャック氏。
創設からの勢いは衰えることなく、むしろ年々パワーアップしているように思えます。現状に満足せず常に上を目指す姿勢はアスリートらしくて素敵でした♡
（Fast Fitness Japan代表取締役COO 土屋敦之氏）
今回発表された『HIGH SCHOOL PASS』は、親権者がメンバーであれば高校生は無料で施設を出来るというもので、18歳以上を加入条件としてきたフィットネス業界にとっては初の試み。
設備が不十分になりがちな学校の部活動の代わりとしての利用はもちろん、正しいワークアウトを身に付けることで将来的な健康リスクの軽減を計ることが目的です。
また、不登校や引きこもりへの対策も目的としており、外出のきっかけやストレス発散する場になれば、と社会的な問題も視野に入れた新システムです。
《HIGH SCHOOL PASSの加入条件》
- 親権者がANYTIME FITNESSのメンバーであること
- 登録店のみ利用可能
- スタッフアワーのみ利用可能（店舗によって異なります）
- 高校在学期間の15歳以上18歳未満であること
ANYTIME FITNESSの利用者は現在、20~40代が85%。男女比は男性が約７割とまだまだ男性の利用者が多いのが現状です。
これはANYTIME FITNESSに限らず、日本国内の一般的なジムであればどこもこれくらいの比率かな、と思います。わたし自身、日本に帰国する度に色々なジムへ体験入会してみましたが圧倒的に男性が多いのが印象的でした。
そんな中、ANYTIME FITNESSは、子供でもなく、大人でもない『高校生』という特別な時期に注目。多感なこの時期だからこそ、自分のカラダとココロに正しく、しっかり向き合って欲しい、そういう思いから今回の新システムは誕生しました。
欧米に比べてまだまだフィットネスが根付いておらず、フィットネス人口が低い日本。高校生のうちから正しい知識とフィットネスの楽しさを知ってもらえたら、自分自身と向き合える人間に成長することはもちろん、将来的な健康維持にも繋がります。
また、多感なこの時期に学校ではない環境で活動するということはとても大切な事。スポーツを通して出来る仲間は学校の友達とはまた違うものです。大人と一緒に活動することで、知識や経験が増え、人間的な成長にも繋がります。
親子間の会話が少なくなりがちなこの時期。ワークアウトを通して自然と親子間にもコミュニケーションが生まれるので、すれ違いや衝突も少なくなります。
ちょっと心理学的なお話になりますが、スポーツをすることにより自分自身のカラダに興味を持つようになります。体調管理はもちろん、自分のカラダを良く知ることで自然と自己対話、内観ができるようになるので精神的にも安定します。ストレスリリースも自然とできるようになるので、ココロとカラダ、マインド、その全ての健康を保つことができるんですよ♡
今回のHIGH SCHOOL PASSの導入は、今後、日本のフィットネス業界、そして日本全体にも大きな影響を与えそう。
今後、日本で生活するみなさんのライフスタイルがどのように変わるか楽しみです♡
そしてなんと！！
CEOのChuck氏へ直々にインタビューさせていただきました♡
15分のロングインタビューをさせていただき、たくさんの質問お話させていただいたので、そちらはまた別記事で・・・♡
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代官山に第１号店をOPENしました♡
THREE TWINS ICE CREAM
2005年アメリカ、カリフォルニア州、サンラファエルで誕生。創始者のNeal（ニール）は、”信頼する生産者の原材料のみを使用する”というコンセプトを元に本物のアイスクリームの味を追求。不純物、保存料、人口香料などの”化学調味料”を一切使わず、製法や原材料にこだわり抜いた結果”100% ORGANIC ICE CREAM”を実現。USDA ORGANIC認証取得。
アメリカでは一般的なスーパーでも販売されていて、特にカリフォルニア州ではドラッグストアでも売っている程！！
アイスクリーム大国アメリカで”安全で美味しい”と、絶大な信頼を受けており、オーガニックアイスブランド売上No.1を誇る大人気ブランドなんです。
そんな『Three Twins Ice Cream』のオープンに先駆け、プレスリリースイベントとレセプションパーティーが行なわれたのでお仕事半分、プライベート半分でどちらも参加させていただきました♡
プレスイベントではライターをしている『もぐナビ』の取材がメイン。
創始者のNeal(ニール)さんへ直接インタビューするという大役をいただきました！
私自身、通訳としても活動しているので、もちろん通訳無しで直接お話できるのですがインタビューは通訳と違うのでとっても緊張・・・
初めての経験に頭の中が真っ白になってしまいました。笑
ニールさんはとっても気さくな方で楽しくインタビューさせていただきました。結果、15分以上のロングインタビューに。笑
インタビューの様子や内容についてはまた別記事でUPしますね。
コチラの記事では『Three Twins Ice Cream』の詳細と、インスタ映えする『スリーツインズサンド』の作り方をご紹介します♡
『Three Twins Ice Cream』ですが本場アメリカではアイスクリームサンドも含め、23種類のフレーバーがあります。
今回日本に上陸したのは、最高級のマダガスカル産バニラを使用の“マダガスカルバニラ”を含む全11種類。
<提供サイズ>・・・上の写真はシングル。
シングル（￥３８０）／リトルダブル（￥５００）／ダブル（￥６８０）／スリーツインズ（￥５５０）の４種類。オーガニック原料のみで作ったワッフルコーンもあります♡
こだわりが詰まったワッフルコーンは、有機小麦粉、有機きび糖、有機バニラエッセンスをベースに焼き上げたもの。とってもカラダに優しいんです♡
トッピングには、”スーパーフード”で人気のカカオニブやキヌアパフ、ピスタチオなどが常時数種類！こちらも全てオーガニックにこだわって厳選されたものを提供しています。
ご家庭でもオーガニックアイスが楽しめるお持ち帰り用もあります♡
写真左：シングルサイズ（￥３９０）右：パイントサイズ（￥１２００）
個人的にはこのキュートなイラストが描かれた保冷バッグが超優秀でオススメ！！
外側はキャンバス地で持っているだけでオシャレ♡しかも丈夫で、中には小さなポケットもついてるんです。お手頃価格（￥700）なのにとっても使える！！お弁当にピッタリの使い勝手の良いサイズです♡
ここでトップ画像にも使用している『Three Twins Ice Cream Sandwich(スリーツインズサンド)』の作り方を教えちゃいます♡
＜インスタ映え♡スリーツインズサンドの作り方＞
＜用意するもの＞
- スリーツインズアイスクリーム（パイントサイズ）
- お好みのクッキー、またはビスケット（大きめ）
- お好みのトッピング（カカオニブ、グラノーラ、砕いたナッツ類、エディブルフラワーなどがヘルシーでインスタ映えもするのでおススメ♡）
<作り方>
作り方は超簡単♡
パイントサイズのアイスクリームを横に倒して輪切りにします。
あとはお好みのクッキーやビスケットでアイスが露出した面を挟むだけ！！
挟んだら真ん中の紙をくるくるーっと剥がし、トッピングを散りばめたお皿の上で転がせば『スリーツインズサンド』の出来上がりです♡
ね？とっても簡単でしょ？切って挟んで転がすだけなのに、上の画像やトップ画像のような超絶CUTEなアイスクリームサンドができちゃいます♡
インスタすることはもちろん、ホームパーティーにもおススメ♡
切って挟んで転がすだけですが（もう１度言います。笑）、実際にやってみるとかなり楽しいです。笑
ホームパーティーのメインイベントに出来ちゃうほど盛り上がること間違い無し！！
ただし・・溶けるのも早いので気をつけて下さいね。
写真はNealにインタビュー中、見事溶けて崩壊中のアイスサンド。笑（でも、とっても美味しそう。笑）
キュートでヘルシー♡カラダにやさしくてギルトフリー♡インスタ映え間違いなし♡PARTYにおススメ♡
Three Twins Ice Creamのアイスはどれも本当に美味しいから本当におススメ♡
みなさんも是非、こちらでご紹介した『Three Twins Ice Cream Sandwichスリーツインズサンド』をご家庭でも作ってみて下さいね♡
THREE TWINS ICE CREAM代官山店
オープン日／2018年3月2日(金)
営業時間／10:00～21:00
所在地／東京都渋谷区代官山町19-4 代官山駅ビル１F（Cosme Kitchen併設）
取扱商品／オーガニックアイスクリーム スクープ / カップ 、スリーツインズアイスクリームオリジナルアイテム
♡もぐナビの記事はコチラ♡
【ギルトフリーアイス】全米No1.『Three Twins Ice Cream(スリーツインズ アイスクリーム)』でインスタ映えアイスサンド！
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わたしがヨガに出逢ったのは今から15年前。LAに移住して直ぐの頃で学校のクラスで取ったのがきっかけでした。
ハタヨガからスタートし、アシュタンガやヴィンヤサ、ヴィクラムにクンダリーニまで幅広く様々な流派を経験。
筋トレや激しいワークアウトが好きなので、ヨガをメインにしていたわけではないのですが、年に数回はドロップインでクラスを取っていました。
中でも一番のお気に入りはワークアウトや筋トレ要素の高い、アシュタンガベースのかなりハードなヨガ。
そのようなコアを鍛える”筋トレ”的なハードなヨガは、わたしの中ではヨガの動きを取り入れた“WORKOUT”として捉えています。
LAではダンベルを持って行うコアを重点的に鍛えるヨガもあり、個人的にはかなりお気に入り。笑
このように、ヨガには様々な流派（スタイル）があることはみなさんご存知かと思います。
また、同じ流派でもインストラクターによって教え方はもちろん違います。
それこそインストラクター個人の”スタイル”があるので音楽も違えばフローも違う。
一番大事な”呼吸”のインストラクションのタイミングもインストラクターによって違いますよね。
ヨガのレッスンを受けていて、
インストラクターのカウントと呼吸が合わない・・・
ペースが早くて（遅くて）ついて行くのが大変・・・
このポーズツラい・・・
みんなとポーズが違う気がする・・・
など。
とにかく自分と“何かが合わない”。そんな経験をしたことはありませんか??
そんな方におススメしたいのが“Heart of Yoga”（ハートオブヨガ）です。
Heart of Yoga
Heart of Yogaとは、『現代ヨガの父』とも呼ばれるクリシュナマチャリア師の元で学び、彼の教えにインスパイアされたLA在住のマーク・ウィットウェルによって創られたヨガのアプローチの一つ。
アシュタンガ、クンダリーニ、陰ヨガ、パワーヨガなどのヨガの流派（スタイル）ではなく、アプローチなので、どのスタイルのヨガを行っていても、Heart of Yogaの原理を当てはめる事ができます。
そして、この原理を当てはめる事によって『自分だけのヨガ』を発見出来るのがHeart of Yogaの最大の魅力なんです。
Heart of Yogaの原則は、現代ヨガの父、クリシュナマチャリア師の教えからきているのですが、欧米では２大ヨガ流派とされ、今や世界中に広がっているアシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガの創始者であるパタピ・ジョイスと、アイアンガーヨガの創始者であるBKS・アイアンガーも師は同じ、クリシュナマチャリア。
同じ師から学んだのに全く異なるタイプの流派が出来上がったのはクリシュナマチャリアが年齢や体型、体力、骨格、性格や個人の心のキズまで全てを考慮して個人に合ったオリジナルのヨガを指導したから。
『異なる個人の可能性や本質を引き出すためには、その一個人に合わせたヨガを教えなくてはいけない』
というクリシュナマチャリヤの教えに強く影響を受けているHeart of Yoga。
最大の魅力は、どんな流派の方でもHeart of Yogaを取り入れるだけで『自分だけのヨガ』に出会う事が出来るところ。
Heart of Yogaの大原則、一番大切なポイントは自分の呼吸に合わせてポーズをすること。
“呼吸”こそが全ての体の動きの源なのです。
本来のヨガは『内観』『自己対話』
ポーズそのものの“形”ではなく、ポーズをしている自分自身が“何を感じているか”が大切。
“The right yoga for each person.”
（人にはそれぞれその人にあったヨガがある）
“There is a right yoga for each person no matter who the person is.”
(たとえそれがどんな人であろうと正しいヨガは１人にひとつしかない）
この世に同じ人なんていません。人の数だけヨガがある。
かつて、クリシュナマチャリアは弟子たち1人1人に合わせ、その人に合ったヨガを”1対1″で教えていました。
それこそが本当のヨガであり、ヨガの本来あるべき姿なのです。
この伝統的なヨガの手法を加える事により、今、みなさんがしているプラクティスが『自分の物』になります。
誰かのプラクティスに自分が合わせるのではなく、『自分オリジナルのヨガ』。
本来、ヨガとは誰かの為の物ではなく、自分自身の為にあるものなんです。
自分の呼吸を大切にすることは自分自身を大切にすることでもあります。
“Heart”は英語で物事の中心、大切な物、という意味があります。
Heart of Yogaの名前に込められた意味。
それは“ヨガの本質（最も大切な物）”。
そんなHeart of Yogaを実感するのには、毎日7分だけでいいんです。
自分の呼吸に合わせ、自分が”心地良い”と感じるヨガをする。
Heart of Yogaのプラクティスをすることは自分としっかり向き合うという事。
『自己対話』『内観』です。
心地良さを感じながら自分自身をしっかりと見つめ、何が自分にとって必要かを知る。
それは、自分が望む理想の人生をクリエイトすること。
Heart of Yogaで自分だけのヨガ、始めてみませんか??
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2017年8月22日。今日はすっごく特別な日。
獅子座の新月です。
なので、今日はちょっとだけspiritualなお話をしてみようかな、と思います。
とはいえ、月の力はあくまでも意識を向ける為のきっかけやサポートとして捉えているので、あまりspiritualっぽくないかもしれませんが。笑
新月をちょっと意識して、行動を変えてみたらみたら望む未来が手に入れるかも・・・
そんなお話。軽い気持ちで読んでみて下さいね♥
今回の新月は皆既日食と重なっていてとってもSPECIALなんです。
太陽が月に覆われ、太陽が欠けて見えたり、あるいは月に覆われ太陽が一度消えてしまう現象、『日食』。
太陽が一度消えてまた生まれ変わることからとてもパワフルだと言われています。
そんな日食に今回は獅子座の新月がプラス。
昔から月のパワーは大きいと言われていますが、特に、新月は約29日に1度月が生まれ変わる日。
月は、この日から満月に向けて満ちて行くので、このタイミングでお願い事をすると、月の成長するパワーが得られて叶いやすいと言われています。
しかも今回の新月は獅子座。獅子座の守護星は太陽。
獅子座の守護星である太陽が日食により一度消え、再び生まれ変わる今回の新月は想像するだけでとってもSPECIALな事がわかりますよね。
今回の新月はとにかくパワフル。いつも以上に強い『新たな始まり』です。
なので『生まれ変わり』が今回のキーワード。
わたしは占星術師でもないので専門的な事は分からないし、超spiritualな人間でもないので詳しくは語れませんが（笑）、月の満ち欠け、特に満月と新月はなんとなくいつも意識して生活しています。
なので、ここでは今回のSPECIAL新月についてわたしが思った事、感じた事を書きますね。
『生まれ変わり』がキーワードと書きましたが、新月とはいつも新たなスタートを意味しています。
ただ、今回の新月は皆既日食と重なったとっても特別な新月。
とっても強い『生まれ変わり』や『新たな始まり』の力があります。
今までやってみたかった事、やってみたいなぁ・・・と思っていたけど挑戦出来ずにいた事。
そんな『未知の世界』にチャレンジするタイミングが今、です。
きっと、このチャレンジがきっかけで今後の運の流れが変化します。
これは今、実際にわたしが感じていて、体験している事。
全部が月のせいだとは思わないけど、なんだか流れのようなものにサポートされているな、と感じます。
詳しい方によると、今回の新月がとてつもなくパワフルだから、新月の少し前から変化を感じる人もいるんだそう。
最近、明らかに今までとは違う流れ。新たな出逢い。
そしてそれら全てがわたしが求めている未来に必要なものばかり。
感謝してもしきれないくらい素敵な出逢いがたくさん。
サーフィンでめちゃくちゃ大きくて良い波を捕まえた感じ。
そして、その大きな波に乗った！と思ったら、ら次から次へと良い波がやってきてどんどん挑んでる、そんな感じです。笑
正直、未だ見ぬ未来は怖いけれど、楽しみでもある。
与えられたチャンスは全て物にしたいかな。
失敗は恐れないタイプです。笑
運を味方につけるには今日から。最強のタイミングですよ。
未だ見ぬ世界は怖さもあるけれど是非『未知の世界』に飛び込んでみて下さい。
チャレンジをしたらもちろん、今までとは違うので戸惑う事もあるはず。
でもその『変化』を恐れないでどんどんチャレンジしてみて下さい。
きっと、ずっと求めていたもの、理想の未来が手に入りますよ♥
今回、お仕事の関係で日本滞在が延びてしまい、実際に見る事は叶わなかったのですがLAではしっかりと皆既日食が観測されたようです。
わたしが通っていた大学でも日食観測イベントがあり、LAは街中大盛り上がり。
わたしも友人のSNSを見て楽しませてもらいました♥
パワフルな新月の夜。
皆様素敵な夜をお過ごし下さいね♥
…xoxo♥
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お盆期間に入り、いよいよ夏休み本番。
海やプールなど、”夏”を思いっきり楽しみたいんだけど、なんだか今年は梅雨のようなどんよりした天気が多いですね。
夏って一瞬で終わってしまうからとにかく楽しまないと!!
わたしの日本滞在もあと少し。HPも無事公開に至ったし、残り短い”日本の夏”をしっかり楽しみたいと思います♥
今回の一時帰国は本当に色々な事があったけど、これから先の事を考えるとワクワクドキドキが止まらない!!!
というのも、実はこの1ヶ月で“人生の転機”と言えるくらい、自分の中で色々な出来事があったんです。
その中でも一番の大きな出来事は、新しいお仕事を頂いた事。
元々わたしは、メインの貿易業以外にも通訳やモデルのお仕事をさせて頂いていたのですが、今回頂いたお仕事は、そのどれでもない、ONLY ONEのお仕事。
数日前もミーティングをしてきたのですが、そろそろ情報解禁、という事で。笑
istyle（アイスタイル）
istyle（アイスタイル）と聞いてもあまりピンと来ないと思いますが、超有名企業さんです。
あの、誰もが知っているアットコスメを運営している会社で、海外支店もあるほどの大企業。
中でも台湾は、アットコスメ直営のショップが３店舗もあるんですよ。
そんなアイスタイルさんで今後の活動に関してmeeting。
ここ1ヶ月で1,2週間に1回くらいmeetingを重ねているのですが、展開のスピードが早い!!
今はまだここまでしか情報の解禁ができないのですが、ヒントはこのHP内にちりばめてあります♥
来週のmeetingではどうなるんだろう・・・♥
もちろん、未だ見ぬ未来に不安がないと言えばウソ。怖い部分もある。
でも、それ以上に楽しみや期待、ワクワク感の方が遥かに上回っているの。
“THE FUTURE DEPENDS ON WHAT YOU DO TODAY”
今日のこのブログのトップ画像にもしたけど、これは、わたしが常に意識しているほど大好きな言葉。
直訳すると、”未来は今日、自分が何をしたかで決まる”
つまり、”未来は自分次第”ってこと。
何を”選択”するか。
これから先、色々な展開があると思うけど、わたしと関わる全ての人たちを大切に、そして、自分を信じて精一杯がんばりたいと思います♥
…xoxo♥
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8月です!!夏本番!!わたしが1年で1番大好きな月です♥笑
夏と言えばスムージーが美味しい季節ですよね♥
スムージーと言えばブレンダーですが、先日、アメリカの老舗ブレンダーブランド“Oster”（オスター）の日本上陸を記念したイベントにご招待頂いたので行ってきました♥
“Oster”とは・・・1924年ジョン・オスターによって創業された家電ブランドで、1946年、アメリカで初めてブレンダーを製造。
その歴史と人気は70年以上経った今でも健在で、アメリカ国内シェアNo.1を誇る老舗メーカーなんです。
アメリカでは”Oster”を知らない人はいない、と言っても過言ではないくらい誰もが知っているメジャーなブランドで、わたしも子供の頃から知っている身近な存在。もちろん、家にありました。笑
そんなアメリカでトップを走り続ける“Oster”がなんと、あのメイソンジャーで有名な“Ball”とコラボ!!
とってもキュートなブレンダーを発売したんです♥
ちなみに、日本ではここ数年流行りだしたメイソンジャーですが、こちらもアメリカでは昔から大人気の食品保存容器ブランド。
アメリカでは”Ball Jar”と呼ばれていて、どこの家庭にも必ず1個はあるとさえ言われているほど国民に親しまれ続けているブランドなんです。
レトロでカワイイ見た目と、かなりの頑丈さで世代を超えて愛され続けるBall Jar。
わたしも、子供の頃から家にあるBall Jarがあって、今も現役。ちなみに今は歯ブラシ立てになっています。笑
そんな”Oster”の素敵なイベントにご招待頂いたので代官山へ・・・。
場所はオシャレスポットで話題のTENOHAです。
その中にあるとってもスタイリッシュなレストラン”& STYLE RESTAURANT”の中にあるキッチンスタジオを貸し切ってのSPECIALイベントでした。
前半は、各自新作のオスターブレンダーを使ってSUPERFOODスムージーを作り、後半は銀座のイタリアンシェフによるブレンダーを使ったコース料理のライブデモンストレーション、という豪華２本立て♥
ブレンダーの色は全部で４色。使わないときでも、置いておくだけでキッチンのインテリアのアクセントになってくれちゃう可愛さです♥
スムージのベースはヨーグルトと豆乳があったので迷わず豆乳をチョイス。
ちなみに写真のオーガニック豆乳は余計なものが全く入っていなくてかなりおススメです!!
わたしは、ワークアウトをした後、必ずプロテインを飲むのですが、日本では大体いつもこの豆乳を使っています。笑
豆乳を300ml、ボトルに入れたら後は用意されたスーパーフードを好きなだけ投入!!今回は、マキベリーパウダー、チアシード、ゴジベリーの3種類。
あとは台にセットして手を離せば勝手にスタートしてくれます♥
マキベリーパウダーを大きなスプーンいっぱいに入れたらスムージーがとっても鮮やかな紫色に。笑
レトロでかわいいポスターと一緒に♥
写真でもお分かりのように、ボトルはしっかりとした大きさがあります。
１人分の少量はもちろん、3~4人分まとめて作る事も可能。
パワフルにしっかりと撹拌してくれちゃいます♥
ブレンダーのボトル部分はどのブランドもガラスで出来ていて何も入れなくても重いのですが、コチラのメイソンジャーは丈夫な強化プラスチックでできているので軽くて頑丈。
出来上がったら付属のキャップとストローを入れて出来上がり!!
あっという間にSNS映え必須のスムージーが出来上がります。笑
口が広いので広くて洗うのも簡単なのが魅力的♥
アメリカでは結婚後もみなさん働いている事が多いので時短の為、ブレンダーを良く使います。
日本では各家庭に炊飯器があるように、アメリカではそこの家庭にもブレンダーあります。
また、日本人のようにあまり時間をかけて凝った料理をしない文化、というのも背景にあります。
ブレンダーを使うのは手抜きではありません。
むしろ、日々の料理の幅がぐーーっと広がるんです!!
ブレンダー1つでイタリアンのコース料理だってできちゃうんです!!びっくりですよね♥
はっきり言ってブレンダーがお仕事をしてくれるので料理がニガテな方でも絶対にできます!!笑
イベント後半の様子はまたゆっくりレポしますね♥
お楽しみに♥
…xoxo♥
]]>前回の記事はコチラ↓↓↓
みなさん、HOLISTICという言葉の意味を少しでも理解して頂けたら嬉しいです。
では、わたし自身のライフスタイルでもある、“HOLISTIC LIFESTYLE”とはいったいどのようなライフスタイルでしょう？？
おそらく、しっかりと理解して実行している方はごく少数。
ほとんどの方は曖昧で、はっきりと意味を理解していないと思います。
Holisticなライフを生きる、とは自然と調和したムリのない生き方、または、今ある人生を自然に受け入れた生き方をする、という意味。
わたしは、かねてよりBEAUTY（美しさ）とは、BODY（カラダ）、MIND（マインド•思考）、 SOUL（心、精神）のバランスが保たれてこそ成り立つもの、と提唱しておりますが、HolisticなLIFESTYLEとは、まさにこの３つのバランスが保たれている状態の事。
どれか１つに問題があると、他の２つもバランスを崩してしまいます。
例えば、気分が落ち込んだり、鬱ぎみのとき。そんなときって心がもやもやしたり、ズキズキ痛んだりしますよね？カラダがダルくなったり、頭痛や腹痛を起こす事も。
でも、それは、全てマインドが原因で引き起こしている事・・・
マインド（思考）が原因で心やカラダのバランスが崩れ、不調を引き起こすんです。
つまり、HolisticなLIFESTYLEを生きる、ということは、自分自身をしっかり見つめ、カラダのパーツの全てが隅々までしっかりケアがされている、という事。
これは、とてもシンプルなコンセプトなのですが、めまぐるしい日々を生きる現代人にとって、ついつい忘れがちな事。
現代人の多くは、仕事や用事をこなす為に慌ただしい毎日を送り、食事は、時間を短縮する為、合間に手早く済ませる（ジャンクフード率高め）事が多いのが現状。
さらには、ストレスを解消する為のエクササイズをしたりジムに行く時間も取れず、ストレスがどんどん溜まり続ける始末。
結果、BODY、MIND、SOULのバランスが崩れ、気付いた頃には手に負えない状態になっているのがほとんど・・・
実は、これが様々な病気を引き起こす原因なんです。
HOLISTIC LIFESTYLEにとって大切な事、それは”食”です。
加工食品、高脂肪、糖分が多い食事は控えましょう。
これらの食品は私たちのカラダに必要な栄養素があまり入っていないのにもかかわらず、高カロリー。
その代わりに、積極的に摂って欲しいのが野菜類、雑穀類、ナッツ、フルーツ。
これらの食品は、カラダに必要な栄養価が高く、ビタミンも豊富で、分解後も細胞に栄養価が届きやすいんです。
次に大切なのは適度な運動。
最近ジムに行ってワークアウトをするのが日本でも流行って来ていますが、そこまでしなくてもいいんです。
日々の生活で、少し、心拍数が上がることをすれば十分。
軽いランニング、ウォーキングはもちろん、自転車で買い物に行く事や、犬の散歩に行くだけでも十分効果はあります。
そして、HOLISTIC LIFESTYLEに１番大切な事。それはSOUL（心、精神）をHAPPYに、健康に保つ事。
ちょっと難しいかな・・・
例えば、誰かの為に席を譲ったり、次の人の為にドアを支える事、誰かと目が合ったら微笑む、そんな簡単なことをするだけでいいんです。ボランティア活動でも、寄付でもなんでも。
「誰かの為の優しさ」が自分の心のHAPPYにつながるから。
つまり、「誰かのための優しさ」で自分のことをもっと好きになる、自尊心を高めてくれるんです。
オーガニック食品を食べる事=Holistic Lifestyleではありません。
自分のカラダを気遣って、大切にしてあげた結果、そこに行き着いたんです。
ヨガをしているからHolistic Lifestyle、ではありません。
ストレスの解消、丁寧な呼吸、精神のリラックス、内観。
それが比較的簡単に出来るのがヨガやピラティスなんです。
お風呂が好きならゆっくりお風呂に浸かるだけでいいんです。
HOLISTIC LIFESTYLEとは 可能な限り、今出来る生活でベストを尽くす事。
お金をかける必要なんてないんです。
心の声にしっかりと耳を傾けてあげる事。
ストレスを溜めないよう、適度な運動を心がける事。
そして、カラダ、マインドがHAPPYだと思う事、ワクワクする事をするだけでいいんです。
皆さんも是非、今の生活を見直してみて下さい。
自分をもっと大切に扱ってあげて下さい。
小さなHAPPYを毎日たくさん数えて下さい。
きっと、必ず、変化が起きますよ♥
]]>皆さんは日々の溜まった疲れを癒すためにプロの力を借りることはありますでしょうか？？
今回は、わたしが日本に滞在中に必ず１度は訪れる、大好きなスパをご紹介したいと思います♥
場所は表参道にあるJohn Masters Organicsの日本フラッグシップショップ。
お気に入りのスパはこのショップの奥にあるんです・・・♥
“Cleanse Salon”
ヘッドスパ専用サロンもお隣にあるのですが、わたしがいつも行くのはコチラ。
お部屋へ全部で３つ。１つはVIPルームになってます♥
VIPルームではヘッドスパも一緒にできるので芸能人の方もよく利用されているそうですよ。
Cleanse Salonは女性専用のスパでJohn Masters Organicsとerbaviva(エルバビーバ)のプロダクトを使われて行われる贅沢なスパ。
オーダーするメニューは決まっていて、基本的にはいつも１２０分のFacial&bodyのコース。
わたしの場合、いつも同じ方が担当してくれているので、ここ数年のわたしのカラダの事をとてもよく分かってくれていて、いつも安心してお任せしているんです。
いつもこちらへ行く時はお仕事の後で脚が浮腫んでいるので、脚のオイルはいつもエルバビーバのshaping oilがお決まり。
ボディのオイルは大体いつも決まっていて、お腹周りもshaping oil、腕やバスト周りはFirming oilにしてもらっています。
bodyの後はfacialなのですが、こちらで使用するプロダクトはその日のお肌のコンディションに合わせ、調整して頂いてます。
気持ち良すぎて毎回爆睡・・・笑
記憶がありません。笑
自社の製品のみを使用した贅沢スパは終わった後はお肌がしっとりもちもち。
まるで赤ちゃんのような透明感のある、柔らかお肌になるんです♥
お肌やカラダに塗るオイルやクリームなども皮膚や毛穴から体内に吸収されるので、良質なオイルを贅沢に使ったコチラのスパは本当に効果バツグン!!
スパに行く時間がない方も、普段からなるべく化学物質や着色料が使われていないものを使ってみて下さい。お肌が変わりますよ♥
スパでカラダの外から良質なオイルで癒された後は、パウダールームへ移動してお支度。
パウダールームにはJohn Masters Organicsの日本限定スキンケア＆コスメブランド、 Shinn Purete（シンピュルテ）が用意されており、好きなだけ、ゆっくりとメイクが可能。
施術後はいつも夜なので、すっぴんで帰るのですが、ご飯に行く予定がある時はこちらでしっかりとメイク。
ただし、アイシャドー、アイライナー、マスカラといった目元のプロダクトはないので、それだけは忘れずに持参します。
パウダールームに移動すると施術前にオーダーしておいたCold Pressed Juiceが併設されているコールドプレスジュース専門店“Inner Beauty Bar”から絶妙なタイミングで到着。
今回は、季節限定のということもあり、エターナルパワーというコールドプレスジュースにしました♥
ベースはアーモンドミルク。
そこに、トマト、ピンクグレープフルーツ、ストロベリー、バナナ、リンゴ、アガベシロップが入ったもの。
美肌効果と疲労回復に効果がるそうですよ!!
ちなみに・・・
コチラのInner Beauty Barのドリンクですが、スパで施術を受けると50% OFFでGET出来るんです♥
おススメですよ♥
コチラのスパに通い始めてから、化粧水などのスキンケア用品を始め、コスメまで徐々にオーガニック系にシフトしました。
メイクは昔からシンプルで、某Dr.’sコスメのBBクリームのみだったのですが、今はShinn Purute。
BBクリームだけよりも少しだけステップは増えましたが（笑）、かなり調子がいいです♥
…xoxo♥
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HOLISTIC、またはその意識を持たれている人のイメージを伺うと、オーガニック食品を日常的に食べる、マインドや心理的な健康を重視している、ヨガやワークアウトなどを習慣にしている、アロマテラピーやフラワーエッセンスを生活に取り入れている、ナチュラル思考、など。
そんな、ふわっとしたイメージ。
中には、なんだかよくわからないけど海外セレブのようにスムージーやスーパーフード、オーガニックサラダを毎日食べることをホリスティックな生活・・・と、言う方もいたり、その正しい意味を理解している方はまだまだごく少数。
近年、日本でもようやくHolistic Lifestyle、Holistic Beauty、Holistic Medical（ホリスティック医学）、Holistic Education（ホリスティック教育）など、”HOLISTIC”という言葉を耳にする機会が増えたように思えます。
しかし、HOLISTICという意味を間違って捉えている方、きちんと理解していない方、変に誤解されている方が多いのも事実。
少し哲学的な観点からのお話になりますが、HOLISTIC（ホリスティック）とは、ギリシャ語の”Holos”（ホロス）を語源としており、簡単に言うと、「全体性」「全体論的な」「全体的な視点から」という意味。
そこから派生した言葉の１つにHEALTH（健康）があるのですが、HEALTHというのはHealにthがついて名詞化されたものなんです。
HEALはHealing（ヒーリング）といえば分かる方が多いと思いますが、「癒す」という意味。
つまり、HEALTHの元々の意味は、Healされている状態＝癒されている状態を表しているんです。
Holosの意味は「全体性」や「全体論」。そして、同じHolosを語源に生まれた言葉にはwhole（全体）holy（神聖な）などがあります。
つまり、HEALTH＝全体的にバランスが取れた状態。
全体、カラダのつながり、そのバランスこそがHEALTHなんです。
今でこそ一般的に使われていますが、ホリスティックという意味は、もともと「Holism（ホーリズム）的な」、という形容詞として生まれた言葉で、哲学用語では「全体論」という意味。
もともとあったことばではなく、思想家の方が著書で初めて使った造語なんです。
HEALTHとHOLISTICは語源が同じという事もあり、意味合いも似ていますね。
つまり、心とカラダがしっかりと癒され（ケアされて）いて、全体的にバランスが取れている事が”HOLISTIC”という事なんです。
みなさん、心とカラダは健康ですか？？
ストレス、溜まっていませんか？？
ちょっとだけ、静かに心の声に耳を傾けてみて下さい♥
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